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水分をしっかり摂りましょう！ 水分をしっかりとることによって、体脂肪率が下がって、デトックス、便秘予防解消につながります。 毎日、２Lが理想ですが、難しければ、1,5Lは、飲みましょう。最初は、お食事 ...

身体を温める この頃は、朝夕は冷えますが、日中は、意外と温かく過ごせますね でも、芯は冷えはじめていますから温めることを忘れないようにしましょう 夏も冬も身体を冷やさない １日の疲れが夜でると、湯船に ...

こんにちは！東山一恵と申します。もう、約30年以上、健康やダイエット、美容に関わるお仕事をさせていただいて参りました。この記事をご覧いたただいて、お役に立てればとても嬉しいです。お話しだけでなく、ご自 ...