身体を温める
この頃は、朝夕は冷えますが、日中は、意外と温かく過ごせますね
でも、芯は冷えはじめていますから温めることを忘れないようにしましょう
夏も冬も身体を冷やさない
１日の疲れが夜でると、湯船に浸かるのが面倒で、
シャワーという方も多いですが、シャワーでは、芯まで、あたたまらないのです。
面倒でも、湯船につかる習慣をつけましょう。
わたしも、バストイレの一緒のユニットバスの時は、
湯船をはるのが面倒でした。
でも、温まってから、洗髪、身体を洗えば、上手くできます
お風呂が独立している方は、ぜひとも入浴くださいね
首と言われる部位を温める
首は、頭部の下の首だけでなく、手首、足首などです。ここを温めることによってかなり冷えを防ぎ、温めることができます。
室内でも、スカーフ、レッグウォーマーなどを上手に使いましょう。意外と足裏も冷たくなりますから、厚手の靴下で保温しましょうね。
腰痛や膝が痛む方は特に冷えに注意してください。
外出時には、マフラーやショール、手袋、ブーツ、首ではないですが帽子をかぶるのもかなり冷えを防ぎます。