食事誘導性熱代謝をあげるには？
なぜ、食事は30回噛むの？
噛むとこで、消化がはじまっています！
消化力アップ！代謝アップ！体温が上がる！
●食事中や食後に、身体がポカポカ温かくなるなど、
食事をすることによって消費されるエネルギーのこと。
●食後に自律神経を介して、体温上昇のためのエネルギー。
●消化・吸収だけでなく、消費エネルギーが増える。
❤ 血液循環が良くなる。
❤ 全身の細胞へ栄養素を配る。
❤ 老廃物を運び出しやすくする。など、
❤ 全体の代謝アップにつながると考えられている。
ポイント：よく噛んでゆっくり味わう！ 30回噛む
